Прежде всего хотелось бы сказать, что если Вы никогда не курили, то и пробовать не стоит. Ничего, кроме привычки и вреда это не приносит, а для самоутверждения и авторитета есть способы куда более действенные и рациональные, хотя и требующие немного бОльших усилий. Некоторые начинают курить еще в юности чтобы казаться взрослыми перед своими сверстниками, но потом окажется, что взрослым получилось казаться очень недолго, а привычка со всеми вытекающими болезнями осталась на всю жизнь.
Я курить начал относительно поздно, уже был не юноша, и даже не знаю истинную причину, наверно, просто для вида. Я не придавал этому значения, покупал пачку, которую хватало на неделю; не было ни привычки, ни зависимости. Дежурная пачка была всегда при мне или рядом, “что в этом такого”,- думал я. Однако, когда иногда забывал взять её с собой, я несколько раз ловил себя на мысли, что испытываю какой-то дискомфорт, но быстро забывал об этом.
Проходило время и я стал замечать, что пачку на неделю уже растянуть не получалось. Иногда, без всякой причины, особенно в разговоре или сидя перед теликом, рука сама лезла в караман за сигаретой. Это стало происходить машинально. Пачки стало хватать максимум на 1-2 дня. Когда мозг занят сопереживанию фильма, разговором по телефону, вождению автомобиля, он перестает замечать машинальные движения, такие как шевелиться, моргать глазами, дышать. Тянуться за сигаретой, поджигать и втягивать дым стало таким же машинальным движением.
…Этой холодной зимней ночью я не спал, мешал кашель, наверно где-то простыл; я ходил по квартире и вытряхивал пепельницы, банки, крышки от банок. Я не понимал откуда такое количество хабариков и где все сигареты. Сейчас 2 часа ночи четверга, а в воскресенье утром я купил блок, от которого осталась только одна штука, а мне идти утром на работу и нечего будет покурить. Пока я одевался чтобы сходить за сигаретами, последнюю тоже пришлось выкурить. Ночная улица, метель, 25-градусный питерский февральский мороз – это для меня не лучшая обстановка для времяпровождения, но я иду только с одной целью – купить сигарет. Я иду и начинаю размышлять, что меня заставляет идти именно сейчас за этими сигаретами, почему нельзя это сделать утром. Ещё несколько лет назад не нашлось бы ни одной объективной причины выпихнуть меня на улицу в такую погоду и в такое время суток, но сейчас я делаю это сам, и не для какой-то великой цели, а просто купить сигарет. Я начинаю воображать, а что будет, если вдруг сейчас магазин не работает, ближайший ларек находится на следующей остановке. Да, я готов пойти и туда. А что было бы, если бы я сейчас оказался в глухой деревне, а сельпо находился бы в пяти километрах? Я понимаю, что попёрся бы через весь лес чтобы купить этих сигарет…
Вернувшись домой, я присел за стол, налил чаю и пришёл к неутешительному выводу, что я – табачный наркоман. Я полностью зависим от сигарет; у некоторых людей есть зависимость от близких людей, от семьи, от любимой работы, от увлечений, а у меня – от поганых сигарет…Однако, даже сама мысль отказаться от них, у меня вызывала непримиримость, я не хотел даже думать, что такое может произойти. Я понял, что ничто не способно противостоять этому и заставить меня отказаться от этой привычки.
Добрую шутку сыграло моё давнее, ещё с детства, желание быть независимым. Я, как и наверно все дети, хотел поскорее стать взрослым и сам решать что мне делать и как поступать. Я понял, что это единственное, что может пересилить мою привычку курить, чувство это было сильнее, но оно пребывало во сне и его нужно было правильно разбудить. Однако, первое, что для себя решил и принял – это то, что я полностью зависим, что я искренне хочу избавиться от этой зависимости, и я искренне хочу, чтобы этой зависимости больше никогда у меня не было…Я решил, что в предстоящую субботу проведу над собой небольшой эксперимент. Почему в субботу? – потому что были два выходных подряд.
В пятницу вечером я пошел в магазин и купил пачку самых дорогих сигарет , которые там были, и которые я не мог себе позволить на каждый день. Придя домой я поставил их на сервант и рядом положил зажигалку, на сегодня у меня есть еще другие сигареты, эксперимент начнется с утра. Я написал самому себе записку и положил рядом с кроватью чтобы не забыть.
С чего началось раннее субботнее утро, так это с того, что я отнес все оставшиеся сигареты, кроме этой дорогой пачки, к мусоропроводу. Идея была проста – я буду насколько могу не курить, но должен знать, что если будет невыносимо тяжело – вот пачка, вот рядом зажигалка и я в любой момент смогу покурить. Произойдет это минутой или двумя позже ничего страшного, я всегда могу покурить эти очень дорогие сигареты, и никто не сможет мне в этом помешать. Но эксперимент интереснее, на сколько меня хватит?! Первый час я подходил, наверно, каждые 5 минут. Смотрел на пачку, на зажигалку. “Это очень хорошо, что я их положил не на столе, иначе давно бы схватил машинально, даже не замечая этого”,- размышлял я. Через пол часа на лбу выступил пот, появилась сухость во рту, руки неловко чувствовали себя как при гриппе, слабость, полное не желание что либо делать или сосредоточиться. Я включил на компе не напрягающий плавно идущий советский фильм, который даже не хотел смотреть, так просто чтобы отвлекал и работал для фона. Я не мог ничем заниматься, ничего не хотелось, однако я знал почему это происходит, я понимал, что это обычная ломка, но знал, что вон там лежат эти сигареты и сам себе говорил “ещё можно 5 минут потерпеть”, по прошествии которых говорил “ну можно еще 8 минут потерпеть”. Иногда мозг начинал мне говорить “Ну, ты уже потерпел и 5 и 8 минут, зачем еще терпеть?”, на что я ему отвечал “Ну, а что я теряю, если еще 10 минут потерплю? Вот сигареты, вот зажигалка, в любой момент кури сколько хочешь, а потом можно и магазин сходить ещё купить хоть завались их будет”…Я продолжал неловко ходить по квартире, однако стоило присесть, как руки машинально начинали ерзать по столу в поисках сигарет и зажигалки; несколько раз я даже ловил себя на мысли – стоит о чём-то задуматься, как левая рука начинает искать пачку, а правая – зажигалку. В этот момент я сразу смотрел на сервант вдали комнаты и говорил себе “Вон они, можно в любой момент все это выкурить, сколько хочешь, но ещё можно минут 5 точно”…Когда поздно вечером я ложился спать, я понимал, что этот эксперимент очень интересный. Глядя на пачку на серванте, я решил проверить, удастся ли мне уснуть, но опять повторил себе “Если не смогу, то придется встать и не спать пока “выключать” не начнет, хотя если что, то всегда могу покурить, вон целая пачка и рядом зажига”. Я закрыл глаза и стал думать о том, что в общем, мне удалось целый день не курить, хотя конечно, как меня колбасило сегодня, это жуть, я такого неудобства в теле никогда не переживал, даже при болезнях”…В воскресенье я встал с кровати, сходил понятное дело куда, помылся, побрился, пошёл на кухню сбацать глазунью и заварить свежего чаю. Я клал листовой в сито заварного чайника, глядел в окно, смотрел на идущих прохожих, на морозное синее небо, на поднимающееся из-за домов солнце. В этот момент я поймал себя на мысли, что меня ещё сегодня не посещало желание покурить. Я пошел в комнату и взглянул на сервант, на котором стояла пачка сигарет,- “А что мне мешает продлить эксперимент? Вон пачка стоит и зажига рядом, я могу покурить когда захочу, почему бы и нет?”…
Эта пачка у меня простояла на серванте ещё несколько лет, потом на какой-то праздник, кто-то из гостей видимо схватил её и выкурил, а я заметил это только через ещё несколько лет. О сигаретах я вспоминал только первые 5 дней после эксперимента, а потом из моторики привычка тягать-зажигать-втягиваться резко пропала, а желание покурить уже не возникало вообще. Три или четыре раза с того времени я просыпался в кошмарах, когда мне снилось, что я курю. Я досадой во сне смотрел на сигарету с мыслями “зачем я снова решил попробовать, зачем, зачем?!”, но потом просыпался, на теле испарина, лоб вспотевший – “фууууух, это был сон…)))”
…Ради интереса, я глянул сколько же стоят сейчас сигареты, которые я чаще всего курил – 300 руб; 2 пачки в день – 600 руб. (бывало и больше 2 пачек в день). По настоящим ценам – 12 лет * 365 дней * 600 руб. = 2 628 000 руб. – это моя экономия от моего эксперимента…Вы думаете где вам взять деньги для того или для этого, как получить кредит, как взять ипотеку?..Вот вам ответ,- посчитайте, сколько денег у вас будет сэкономлено от отказа от привычки, которая приносит только зло, и что вы сможете купить на эти деньги.
П.С.: Можно на пачках сигарет сколько угодно рисовать страшные картинки, это страшно только для тех, кто не курит. Любой курильщик думает, что он может бросить курить в любой момент когда захочет, только сейчас не хочет, потому и не бросает. Это в точности мысль обычного наркомана. Мозг манипулирует курильщиком, находит простые решения и обоснования. Наверно ни для кого не секрет, что ваш собственный мозг может оправдать любые ваши действия, какими бы они не были; в этом и есть нарушение гармонии сознания и тела, мозг может делать даже то, что будет убивать организм, который его обеспечивает жизнью. Просто дайте ему другую привычку – полезную, поверьте, он примет её с радостью!